Но если пару недель не будет новостей, то свистите, типа - не забросил ли?
А сегодня, я по совету одной спортсменки :-) немного сбавил темп, зато бегал чуть дольше:
9 минут бег - 1 минута хотьба - 8 минут бег - фсе. Итого 17 минут, но по расстоянию все те же приблизительно около 3 км.
На второй половине пробежки вдруг заметил, что автоматически стал дышать правильно - на три шага вдох носом, на два - выдох ртом...Память возвращается сама :-)
Следующий отчет, Бог даст, через дней десять будет...Прошу ваших молитв!